Karatê de Principiante a Faixa Preta
Projetado para principiantes, esse programa inclui uma ampla variedade de rotinas para serem realizadas individualmente. Traz exercícios especiais para adquirir força, controle de respiração da ioga, golpes de mão e pé, regras de segurança e classificação de faixas. Ilustrado com mais de 700 fotos que simplificam o aprendizado.
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