Boa Noite de Sono, Uma
Baseado em sua experiência com pacientes que sofrem de insônia, o médico indiano Deepak Chopra ensina a estabelecer uma rotina saudável e apresenta meditações, no CD que acompanha este livro, que vão ajudar você a fazer as pazes com o travesseiro. O autor mostra como usar os cinco sentidos para restabelecer seu equilíbrio físico, dá dicas sobre alimentação e exercícios e propõe um teste para você identificar as características do seu corpo e se adaptar às suas necessidades.
Sobre o CD:
"Você vai encontrar duas meditações neste CD: uma para ajudar você a relaxar e outra para induzir ao sono. A primeira meditação pode ser usada até mesmo durante o dia para levar você a um estado de profundo relaxamento e de vigília tranqüila. A prática de indução ao sono deve ser feita à noite, a não ser que você queira dormir durante o dia." Deepak Chopra.
Editora: Sextante
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